LA SOPHROLOGIE

La sophrologie permet d'améliorer le ressenti émotionnel, mental et corporel grâce à des techniques de relaxation et d'activation des capacités du corps et de l'esprit.
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie et développer mieux-être et détente. 

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, il s’agit d’un outil de thérapie brève ou de  développement personnel. 
Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou projeter des résultats positifs en activant leurs ressources. 

Quelques applications 
 de la sophrologie 



Gérer le stress 

En situation de stress, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. 
 Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe

Qualité de vie des  Seniors 

La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression... Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter les changements dans son apparence ou niveau d’énergie. 

Améliorer le sommeil

Le sommeil est fragile et peut se dérégler facilement sous l'effet d'un stress ou d'un changement de vie. 
Un mauvais sommeil a des répercussions sur la performance au travail, sur la santé et l'état général.
Le sommeil peut-être affectée de différentes façons: difficultés d'endormissement, sommeil entrecoupé, réveil précoce alors que le cycle n'est pas achevé...
La sophrologie  peut aider efficacement à améliorer les sommeil en plusieurs aspects, en complément d'un suivi médical si besoin. 

Mieux vivre avec les troubles de l'audition: Acouphènes, Hyperacousie, Vertiges 

17% de la population souffre d' acouphènes 
Il n'existe pas de traitement permettant de supprimer ce désagrément pouvant devenir handicapant dans certains cas 
La sophrologie, au travers de protocoles spécifiques va permettre d'améliorer la qualité de vie du patient et lui donner les outils pour gérer les crises.
Gestion du stress et préparation mentale